LẮNG NGHE

 Khi mình bắt đầu tự lắng nghe mình

Sau khi nhận ra mình mong được lắng nghe,
tôi bắt đầu thử một điều rất nhỏ:

lắng nghe chính mình.

Không phải theo cách phân tích,
không phải để sửa ngay,
mà chỉ đơn giản là hỏi:

“Bên trong mình đang có gì?”

Ban đầu, điều đó không dễ.

Tôi vẫn quen với việc:

  • tìm cách đúng

  • tìm cách tốt hơn

  • tìm cách vượt qua nhanh.

Nhưng lần này,
tôi thử dừng lại lâu hơn một chút.

Có những cảm xúc tôi từng bỏ qua:
một chút buồn,
một chút tủi,
một chút mong được ghi nhận.

Khi không còn vội vàng đẩy chúng đi,
tôi nhận ra:

những cảm xúc đó không đáng sợ như mình nghĩ.

Chúng chỉ là những phần trong mình
đang chờ được hiểu.

Tôi bắt đầu nói với mình những điều rất đơn giản:

“Ừ, mình đang buồn.”
“Ừ, mình đang cần được lắng nghe.”

Không cần phải mạnh mẽ ngay.
Không cần phải đúng ngay.

Chỉ cần thành thật.

Và một điều rất nhẹ nhàng xảy ra:

khi tôi tự lắng nghe mình,
tôi không còn phụ thuộc hoàn toàn
vào việc người khác có lắng nghe mình hay không.

Không phải vì tôi không cần nữa,
mà vì tôi đã có một nơi để quay về.

Tôi nhận ra:

sự bình an không đến từ việc luôn được người khác thấu hiểu,
mà đến từ việc mình không còn bỏ rơi chính mình.

Có lẽ…

chúng ta vẫn cần nhau,
vẫn cần được lắng nghe,
vẫn cần được yêu thương.

Nhưng khi mình đã có thể ngồi lại với chính mình,
lắng nghe mình một cách dịu dàng,

thì những mong cầu đó
không còn là nỗi thiếu thốn,

mà trở thành những điều đẹp đẽ trong kết nối.

Và hành trình chữa lành,
có lẽ bắt đầu từ đây:

không phải tìm ai đó hiểu mình trước,
mà là học cách
ở bên mình trước.

Hưng yên,ngày 23 tháng 3 năm 2026

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

ĐỖ THỊ MAI LÀ AI

Hình ảnh
 Tôi là Đỗ Thị Mai. Một người đang học cách sống chậm lại, không phải để trốn tránh, mà để lắng nghe rõ hơn chính mình. Tôi đã từng đi qua những giai đoạn mà im lặng là lựa chọn an toàn nhất. Tôi quen với việc chịu đựng, quen với việc nghĩ cho người khác trước khi nghĩ đến mình. Nhưng theo thời gian, tôi hiểu ra rằng: sự bình yên không đến từ việc cố gắng làm vừa lòng tất cả , mà đến từ việc dám trung thực với cảm xúc của bản thân. Tôi chọn hiền lành, nhưng không còn đánh mất mình trong sự hiền lành ấy. Tôi học cách đặt ranh giới – nhẹ nhàng, không trách móc, không oán giận – chỉ đơn giản là để tự bảo vệ. Với tôi, đó không phải là thay đổi để trở nên cứng rắn, mà là trưởng thành để trở nên vững vàng hơn. Tôi tin rằng mỗi người đều có nhịp đi riêng. Không cần so sánh, không cần vội vã. Có những điều chỉ nở hoa khi ta đủ kiên nhẫn với chính mình. Vì thế, tôi cho phép mình chậm lại, cho phép mình mệt, cho phép mình nghỉ ngơi, và tin rằng điều xứng đáng sẽ đến mà không cần đánh đổi...
Đọc thêm

MONG CẦU

  Khi bên trong mình vẫn còn mong được ghi nhận Có những lúc tôi ngồi lại với chính mình và nhận ra một điều rất thật: bên trong tôi vẫn còn những mong cầu. Tôi vẫn có những khoảnh khắc thấy khó chịu, thậm chí bực bội, khi cảm giác mình không được coi trọng. Điều đó làm tôi băn khoăn. Bởi người mà tôi mong muốn trở thành — trong suy nghĩ của mình — dường như không phải như vậy. Tôi tưởng rằng khi mình hiểu hơn, khi mình đặt những giá trị như tỉnh thức, liêm chính hay trách nhiệm lên trên, thì những cảm xúc như vậy sẽ dần biến mất. Nhưng rồi tôi nhận ra: con người không thay đổi theo cách đơn giản như vậy. Nhận thức có thể đi trước, nhưng cảm xúc cần thời gian để theo kịp. Có những phần trong mình vẫn còn mong được nhìn thấy, mong được ghi nhận, mong được tôn trọng. Và có lẽ… điều đó không phải là sai. Con người vốn cần được nhìn thấy. Không phải để chứng minh mình hơn người khác, mà để cảm nhận rằng sự hiện diện của mình có ý nghĩa. Điều khiến tôi nhẹ hơn không phải là ép mình phải...
Đọc thêm

Hạnh phúc

  Khi quy tắc đứng quá cao, và trái tim đứng quá xa Có một thời gian tôi tin rằng muốn trở thành người dẫn dắt, muốn sống đúng, thì phải đặt những giá trị cao nhất lên trên cùng. Tỉnh thức. Liêm chính. Kỷ luật. Trách nhiệm. Tôi xây cho mình những nguyên tắc rõ ràng. Tôi muốn sống ngay thẳng. Tôi muốn làm điều đúng. Nhưng rồi có những lúc tôi nhận ra: khi những quy tắc ấy không được thực hiện trọn vẹn — ở chính mình hoặc ở người khác — tôi thấy khó chịu. Khó chịu không phải vì điều đó quá lớn, mà vì trong tôi vẫn có một mong muốn mọi thứ phải “đúng như mình hiểu”. Tôi nhận ra một điều rất sâu: khi quy tắc đứng quá cao, trái tim có thể lùi lại một bước. Tôi từng đặt hạnh phúc ở cuối danh sách. Như một phần thưởng. Như một kết quả khi mọi giá trị khác được thực hiện đủ đầy. Nhưng có lẽ… hạnh phúc không phải là điểm đến. Hạnh phúc là trạng thái đi cùng tôi trên đường. Không phải khi mọi thứ như ý mới được phép an yên. Mà ngay cả khi bất như ý, tôi vẫn có thể chọn một sự dịu dàng bên tr...
Đọc thêm